La respiration ... un contact avec soi

Je me laisse respirer...

Respirer vient du latin "respirare", revenir à la vie.

Respirons profondément et observons le processus... comment l'air pénètre dans nos poumons.

Juste prendre un instant pour écouter sa respiration.

La respiration est au coeur de la vie, elle est au centre du travail proposé en sophrologie tant comme présence intérieure que comme support aux différents exercices. Ce contact avec soi, retrouvé à travers la respiration, sera la porte d'entrée à la relaxation dynamique.

Une bonne respiration permet d'optimiser à la fois l'apport d'oxygène dans le sang et l'évacuation du dioxyde de carbone.

L'acquisition de nouvelles habitudes respiratoires (la respiration abdominale) permet une meilleure oxygénation du cerveau, apporte calme et détente en impliquant un relâchement des tensions musculaires et psychologiques.

La plupart du temps, nous respirons sans y penser, c'est un automatisme, qui ne demande aucun contrôle conscient. Cependant, si nous le souhaitons, nous pouvons maîtriser ce processus. En effet, une bonne respiration apaise le corps et l'esprit, tandis qu'un souffle court et rapide accroît les symptômes du stress.

La respiration est utilisé comme un appui dans son quotidien.