Celui qui s'est mis en route...

Le chemin commence dans ce présent de l'instant..

La sophrologie, est avant tout une expérience qui se vit dans l'instant présent.

Ce contact avec soi-même s'expérimente à travers la détente, la relaxation dynamique.

L'on apprend ainsi à se rencontrer au cœur de ses sensations, de ses émotions, au cœur de soi.

L'on apprend à se découvrir autrement pour devenir soi avec les autres.

Chaque nouvelle expérience du contact avec soi-même renforce une part de soi,  met en lumière cette part de soi à sa conscience.

« "L'essence créatrice, c'est d'abord une sensation : je me sens dans mon monde, dans ma force, porté dans mon enthousiasme, je me sens une ferveur, une passion.  »

« Ca devrait être notre façon naturelle de vivre. » »

Être accompagné ...

Le praticien va accompagner celui qui s'est mis en route ...

ìl privilégie la relation avec celui qu'il accompagne. Il fait un espace pour que l'autre trouve sa place.

Pour qu'il retrouver un équilibre entre son corps, ses émotions, ses pensées.

pour qu'il aille à la rencontre de ses potentiel en ouvrant un espace à l'intérieur de lui.

Il découvrira qu'il a les capacités pour s'ajuster au monde de manière créative.

Il découvrira combien précieuse est la respiration consciente qui donne force, stabilité, confiance.

à laquelle il pourra se reconnecter à tout instant.

Il pourra alors continuer son chemin de manière autonome...

L'accompagnement empathique émotionnelle

Est un accompagnement dans le non-jugement, le respect, l'acceptation inconditionnelle et l'écoute des émotions. Au-delà du symptôme, je guide la personne vers davantage de conscience d'elle-même et des autres, l'accompagne dans la quête de son identité et vers l'ouverture de sa capacité à vivre l'intimité.

La sophrologie ...

Technique psycho-corporelle créée dans les années 60 par Alphonso Caycedo, elle permet de mieux gérer son stress.

La sophrologie est un ensemble de techniques qui visent l'harmonie entre le corps et l'esprit.

Elle cherche à harmoniser l'être à tous les niveaux : notre corps, notre psychisme, et notre centre émotionnel.

Elle aide à mieux vivre notre présent, à puiser des ressources dans notre passé et à agir sur notre futur.

Trois principes fondamentaux[1]:

*Renforcer l'action positive

C'est un des grand pilier de la sophrologie. Grâce à un entraînement régulier, on apprend à redécouvrir tout le positif de sa vie et à mettre entre parenthèses le négatif.

* Amener progressivement le corps à plus de réalité vécue.

Les stimulations corporelles de la relaxation dynamique, permettent une liaison plus fine entre les sensations, la perception et le mouvement.

Il ne s'agit pas tant de se représenter notre corps que de le sentir, de le ressentir, de le vivre tel qu'il est réellement.

* Développer la réalité objective pour vivre davantage dans la situation présente, là où nous nous trouvons.

S'adapter ainsi de façon plus adéquate aux différents événements de notre vie.

Le nouveau regard ou ... "comme si c'était la première fois"...

« Certaines choses ne s'acquièrent pas avec les yeux mais avec un autre regard » Marc Aurèle.

Quelques éléments de phénoménologie...

La suspension du jugement, c'est l'époke ; la mise entre parenthèse.

Elle ne veut pas dire négation mais plutôt ne pas avoir l'idée à priori qui va satisfaire ma solution.

Il s'agit maintenant de regarder le phénomène, simplement d'observer ce qui se passe dans l'instant "comme si c'était la première fois", avec le regard de l'enfant qui découvre le monde mais avec la Conscience de l'Adulte.

La phénoménologie se différencie ici de l'attitude naturelle explicative, en quête de concepts, de références et de conclusions.